누구나 한 번쯤은 무너진다.
크게 실패하거나, 사랑이 끝나거나, 의미를 잃어버릴 때.
그런 순간은 말없이 찾아와 조용히 삶을 흔든다.
『천천히 무너지고 천천히 괜찮아진다』는 제목처럼,
우리의 삶은 그렇게 천천히 부서지고, 또 천천히 회복된다.
많은 사람들이 말한다.
“얼른 털고 일어나야지.”
“빨리 잊어버려.”
“괜찮아, 시간 지나면 다 나아.”
하지만 정말 그럴까?
마음은 그렇게 쉽게 회복되지 않는다.
감정에는 속도가 있고, 그 속도는 사람마다 다르다.
회복은 누구와의 경쟁이 아니라, 오롯이 나와의 여정이다.
무너지는 나를 있는 그대로 받아들이기
무너진다는 건 반드시 나쁜 일이 아니다.
단단하게만 보였던 삶이 금이 가고,
버텨왔던 감정들이 쏟아져 나오는 순간,
비로소 우리는 솔직한 자기 자신과 마주하게 된다.
나는 오랫동안 ‘괜찮은 사람’이 되려고 애썼다.
힘들어도 웃고, 지쳐도 참고,
속으로 무너져도 겉으로는 단단한 척 했다.
하지만 그런 삶은 점점 나를 갉아먹었다.
그리고 어느 날, 견디던 감정이 무너져내렸다.
그때 나는 알게 되었다.
무너지는 건 약함이 아니라, 인간다움이라는 것을.
천천히 괜찮아지는 시간을 허락하자
회복에는 공식이 없다.
누군가는 며칠 만에 괜찮아지고,
누군가는 몇 달, 몇 년이 걸리기도 한다.
그 차이를 두고 누가 더 강하다, 약하다 평가할 수는 없다.
내가 아팠던 시간만큼,
나는 나를 천천히 돌볼 필요가 있다.
아침에 일어나기가 힘든 날도 있고,
가만히 앉아 눈물이 나는 날도 있다.
그런 날은 억지로 아무것도 하지 않아도 괜찮다.
‘괜찮지 않은 나’를 그냥 인정하는 것도 회복의 일부니까.
조급해하지 말자, 느리게 걸어도 괜찮으니까
우리는 늘 빨리 좋아져야 한다고 생각한다.
“이 정도면 잊었어야지.”
“이젠 웃어야지.”
“왜 아직도 그 일에 매달리고 있니?”
하지만 마음은 누르거나 밀어붙인다고 움직이지 않는다.
회복은 조급함보다 기다림이 필요하다.
한 걸음 나아갔다가 두 걸음 뒤로 물러서도,
그 모든 움직임이 결국 나를 앞으로 이끌게 된다.
천천히 무너졌듯,
천천히 괜찮아지는 것도 자연의 이치다.
억지로 빠르게 회복하려 하지 말고,
하루하루의 감정을 정직하게 마주해 보자.
나를 돌보는 작은 방법들
작은 루틴 하나가 위로가 될 때가 있다.
가령 아침에 따뜻한 차 한 잔,
좋아하는 음악 한 곡,
창밖을 보며 멍하니 있는 시간.
회복은 거창한 변화를 통해 오는 것이 아니다.
작고 반복적인 평안함이 쌓이면서 마음은 서서히 균형을 찾는다.
- 무기력할 땐 억지로 움직이기보다 잠시 멈추기
- 슬플 땐 눈물 흘리는 자신을 비난하지 않기
- 아무 말 없이 내 감정을 들어주는 사람 곁에 있기
- 하루 한 번은 나에게 “괜찮아, 지금도 잘하고 있어”라고 말해주기
이런 작고 사소한 행동이 쌓여
무너졌던 내 마음을 조금씩 지탱해 준다.
괜찮아지는 데에도 ‘나만의 속도’가 필요하다
『천천히 무너지고 천천히 괜찮아진다』라는 문장은
마치 내 마음을 그대로 옮긴 듯한 위로였다.
나만 힘든 게 아니구나.
나처럼 느린 사람도 있구나.
나도 언젠가는 다시 일어설 수 있겠구나.
이 문장을 기억하자.
“천천히 괜찮아져도 괜찮다.”
빠르지 않아도, 완벽하지 않아도,
지금 이 순간을 살아내고 있는 것만으로도 충분하다.
마무리하며 – 무너졌던 마음 위에 다시 삶을 쌓아가는 시간
인생에는 누구에게나 멈춤의 순간이 있다.
계획했던 것들이 틀어지고,
애써 지켜온 관계가 무너지고,
스스로를 의심하게 되는 날도 있다.
하지만 그런 날들 덕분에 우리는
조금 더 유연해지고, 조금 더 단단해진다.
『천천히 무너지고 천천히 괜찮아진다』는 말처럼
마음이 아물기까지의 시간을 나에게 허락해 보자.
그리고 다짐해 보자.
“나는 언젠가 괜찮아질 것이다.
조금 느릴 뿐, 나 역시 앞으로 나아가고 있다.”