#습관의힘 #찰스두히그 #습관루프 #자기계발 #루틴형성 #행동심리학1 『습관의 힘』 요약: 습관 루프의 3단계 구조란? 왜 우리는 같은 패턴을 반복할까?출근길에 무심코 커피를 사는 일, 저녁마다 TV를 켜고 눕는 일.왜 우리는 매일 같은 행동을 반복하면서도 그것을 쉽게 바꾸지 못할까요?찰스 두히그(Charles Duhigg)의 『습관의 힘(The Power of Habit)』은 이 질문에 명확한 해답을 제시합니다.“습관은 선택이 아닌 시스템이다.”이 책은 단순한 동기부여 도서가 아닙니다.뇌과학, 심리학, 실제 기업 사례 등을 기반으로 습관의 메커니즘을 깊이 있게 분석한 고전입니다.습관 루프(Habit Loop): 단순하지만 강력한 3단계 구조두히그는 모든 습관이 아래의 3단계 구조로 이루어져 있다고 말합니다.신호(Cue)행동(Routine)보상(Reward)1️⃣ 신호(Cue): 습관을 촉발시키는 방아쇠습관은 언제나 ‘신.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
