#작은습관의기적 #tinyhabits #bj포그 #자기계발 #미라클해빗 #하루2분습관 #루틴형성 #습관형성1 『작은 습관의 기적』 – 하루 2분으로 삶을 바꾸는 법 왜 우리는 변화를 시도해도 실패할까?"운동을 시작해야지.""매일 책을 읽어야지.""아침형 인간이 되어볼까?"결심은 거창하지만 실천은 늘 어렵습니다.그 이유는 우리가 ‘너무 큰 변화’를 한꺼번에 시도하기 때문입니다.『작은 습관의 기적(Tiny Habits)』의 저자 **BJ 포그(BJ Fogg)**는 이렇게 말합니다.“변화는 거창할 필요가 없다. 오히려 우스울 만큼 작아야 한다.”작은 습관이란?작은 습관이란, 실패할 수 없을 만큼 쉬운 행동입니다.예를 들어:하루에 팔굽혀펴기 1회양치 후 물 한 잔 마시기아침에 눈뜨고 책 한 줄 읽기너무 작아서 아무 의미 없을 것 같지만, 사실 이 점이 가장 강력한 무기입니다.작은 성공이 반복되면 뇌는 성취감을 느끼고 더 큰 행동으로 이어지게 됩니다.왜 하루 2분이면 충분한.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
