#뇌를바꾸는습관 #제레미딘 #습관형성 #뇌과학 #자기계발 #습관심리학 #작심삼일탈출 #습관설계 #집중력향상 #나쁜습관끊기 #뇌를바꾸자 #자기관리1 뇌를 바꾸는 습관 – 진짜 변화는 뇌부터 시작된다 제레미 딘 저 | 습관을 바꾸는 과학적 통찰우리는 모두 “습관이 중요하다”는 말을 너무나 많이 들어왔습니다. 좋은 습관은 인생을 바꾸고, 나쁜 습관은 발목을 잡는다는 것쯤은 이미 알고 있습니다. 하지만 좋은 습관을 만들기란 생각처럼 쉽지 않습니다. 매번 의지를 다지지만 얼마 지나지 않아 원점으로 돌아가곤 하죠. 영국의 심리학자 **제레미 딘(Jeremy Dean)**은 그의 저서 『뇌를 바꾸는 습관(Making Habits, Breaking Habits)』에서 이런 현실적인 어려움을 날카롭게 짚으며, 습관을 만드는 뇌의 작동 원리를 과학적으로 풀어냅니다.이 책은 단순한 동기부여서가 아닙니다. “어떻게 하면 지속 가능한 습관을 만들 수 있을까?”라는 질문에 대해 뇌과학, 심리학, 행동 경제학의 통찰을 바탕.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
