#먹는습관다이어트 #체중감량비법 #10kg감량 #습관다이어트 #식사습관개선 #마인드풀이팅 #건강한감량 #요요없는다이어트 #다이어트심리 #자기관리습관1 『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』 – 다이어트의 본질은 의지가 아닌 루틴이다 다이어트를 시도해 본 사람이라면 누구나 안다. 처음 결심은 대단하지만, 며칠 가지 못하고 흐지부지된다는 사실을. 반복된 실패는 의지를 탓하게 만들고, 때로는 자존감마저 떨어뜨린다. 하지만 『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』는 전혀 다른 방향을 제시한다. 다이어트를 ‘결심’이 아닌 ‘습관’의 문제로 접근하는 이 책은, 수많은 감량 실패자에게 희망이 될 수 있는 현실적인 가이드를 담고 있다.저자 송생엽은 수십 년간의 건강관리 경험을 바탕으로, “살을 빼기 위해 무언가를 억지로 하지 말고, 평소 습관부터 돌아보라”고 강조한다. 그가 말하는 ‘습관 다이어트’는 단순히 적게 먹고 더 움직이라는 이야기가 아니다. 내 몸의 리듬과 감각을 회복하고, 식습관을 점검하는 것에서 시작한다.다이어트는 매일의 식사방.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
